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タオル体操 両手は肩幅程度に開きピンとはりながら タオルを握ります。 ゆっくり脇を伸ばすように、 背伸びをしましょう。 01背伸ばし パソコンで硬くなった手の 関節をゆるめましょう。 タオルはゆったり回しましょう イラスト／タナカユリ （資）イラストメーカーズ 素材写真／中島里小梨（世界文化ホールディングス） ねらい タオルを手で取る動作で、上肢を鍛える。 「ごぼう先生のお達者体操」オンラインセミナーを開催します！タオルやハンカチ、新聞紙を長く千切った物、洗濯ばさみにヒモを付 タオル イラスト無料 タオル 体操 イラスト 無料 タオル 体操 イラスト 無料のし紙無料テンプレート｜熨斗紙素材館 高品質なのし紙のテンプレートを無料でダウンロードいただけます。 すぐに印刷できるように高品質jpgとエクセル、ワード形式で配布。
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タオル体操は簡単な動きではありますが、しっかりと運動の効果を出すためにも、 いくつか注意して欲しいことがあります。 ★両手でしっかりタオルの端を持つこと★ タオル体操を行う時には、タオルを両手でしっかり持ちましょう。おうち体操 ～タオル編～ 基本姿勢 90度 いすの前半分に座ります。 脚は腰幅に開き、足裏全体を床につけます。 ≪筋トレの効果≫ 1， 転倒・骨折を予防します。 2， 糖尿病や高血圧などの生活習慣病、 骨粗しょう症予防になります。タオル体操(カラー)/体操/デイサービス・通所介護/介護・医療/無料イラスト素材 home( みさきのイラスト素材 )に戻る
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